Факты о жирах - a:care

Факты о жирах

Почему нужно беспокоиться о холестерине?

  • Продукты, богатые насыщенными жирами, повышают уровень «плохого» холестерина или липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) в крови.
  • Люди, которые потребляют большое количество насыщенных жиров и холестерина, имеют высокий риск сердечного приступа или инсульта.
  • Всем взрослым в возрасте после 20 лет рекомендуется измерять и обсуждать с врачом свой уровень холестерина.

Потребление менее насыщенных жирных кислот может снизить уровень холестерина и снизить риск развития ишемической болезни сердца.

   

Пища, имеющая высокое содержание жиров и холестерина

МЖФС-продукты, богатые насыщенными жирами и холестерином. Это пища, повышающая липопротеины низкой плотности.04/04

М – Молочные жиры

Цельное молоко, мороженое, сливки, сыр, жирный йогурт

Ж – Животные жиры

Гамбургеры, фарш, сосиски, салями, колбаса, жареные продукты, жирное мясо

Ф – Фаст-фуд

Фаст-фуд и полуфабрикаты

С – Сладости

Конфеты, пирожные, пироги, пончики, печеньеNext

Cоавтор, редактор и медицинский эксперт:

Волобуева Ирина Владимировна

Родилась 17.09.1992.

Образование:

2015 г. — Сумской государственный университет по специализации «Лечебное дело».

2017 г. — Окончила интернатуру по специальности «Семейная медицина» и также защитила магистерскую работу по теме «Особенности развития антибиотикоассоциированной  диареи у детей разных возрастных групп».

RUS2167507 (v1.0)