Назад
Головокружение

Как снять головокружение

Ощущение неуверенности в пространстве, потери равновесия, «ухода почвы из-под ног», которое может сопровождаться чувством тошноты, знакомо практически всем. Эти симптомы, возникающие одновременно, называют термином «головокружение» (вертиго). В большинстве случаев состояние, когда кружится голова и шатает, безобидно и возникает из-за раздражения вестибулярного аппарата, переутомления или небольшого кислородного голодания, но иногда вертиго может быть признаком серьезного заболевания.

Разновидности головокружения

В медицинской науке и современной клинической практике принято выделять два типа головокружения, которые различаются между собой причинами и характером проявления: системное (вестибулярное) и несистемное (невестибулярное).

Возникновение системного головокружения напрямую связано с поражением вестибулярного аппарата – именно он в нашем организме отвечает за ощущение положения тела в окружающем пространстве.

Выделяют два подвида системного головокружения:

  • периферическое головокружение – развивается вследствие поражения проводящих путей ствола головного мозга, а также при раздражении или повреждении чувствительных зон внутреннего уха;
  • центральное головокружение – возникает из-за нарушения работы центральных структур мозга, которые проводят сигналы от вестибулярного аппарата к коре головного мозга и мозжечку. 

Примером заболевания внутреннего уха, которое сопровождается системным головокружением, является болезнь Меньера, которая развивается при нарушении процессов выработки или всасывания эндолимфы – жидкости, заполняющей внутреннее ухо.

В отличие от системного, несистемное головокружение не связано с поражением вестибулярного аппарата или проводящих путей – его причинами могут быть заболевания сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной системы или другие факторы, которые приводят к нарушению кровообращения и кислородному голоданию мозга. К несистемному относится и психогенное головокружение. 

Основные причины головокружения

Чаще всего причиной состояния, при котором кружится голова у здорового человека, является раздражение вестибулярного аппарата быстрой сменой положения тела. Именно поэтому кружится голова и слабость ощущается после катания на аттракционах, во время турбулентности в самолете или поездки на скоростном лифте. Также естественной причиной головокружения является недостаточное поступление кислорода к тканям мозга при нахождении в душном помещении, в горах, из-за спазма сосудов при резком подъеме с кровати.

Способствовать головокружению у здорового человека могут такие факторы, как стресс, недосып, голод, обезвоживание, усталость. Вредные привычки – курение, алкоголь, избыточное потребление кофеина – приводят к спазму сосудов мозга, который также может проявляться головокружением.

С другой стороны, головокружение может быть признаком заболеваний, травм и новообразований головного мозга в целом и вестибулярного аппарата в частности, например, оно возникает при избыточной выработке или нарушенном всасывании жидкости внутреннего уха. Нередко головокружение указывает на сердечно-сосудистые, эндокринные, нервные и психические заболевания. Одна из частых причин головокружения – шейный остеохондроз, который может провоцировать сдавливание сосудов, питающих головной мозг.

Что делать, когда кружится голова

При приступах головокружения любое резкое движение может только ухудшить состояние и усилить дискомфорт. Поэтому, как только голова начинает кружиться и возникает чувство слабости, нужно сразу по возможности лечь или сесть, желательно прислонившись спиной и головой к стене или другой опоре. Во время приступа головокружения рекомендуется полностью сосредоточиться на своем дыхании, сделать его размеренным и глубоким.Также, если кружится голова, можно умыться холодной водой, положить на лицо холодный компресс.  Нередко головокружение появляется от голода – в таком случае попробуйте перекусить бананом или бутербродом, выпить чашку сладкого, но не слишком крепкого чая. А вот крепким кофе, несмотря на его репутацию бодрящего напитка, увлекаться при головокружении не стоит – кофеин сужает сосуды мозга, что лишь усилит дефицит кислорода в нем и явления головокружения. Частая причина головокружения – жажда, в таком случае неприятные ощущения может облегчить стакан обычной питьевой воды.

Когда необходимо обратиться к врачу

Головокружение, которое возникает изредка и длится не больше минуты, как правило, не является симптомом заболеваний и, если больше ничего не беспокоит, помощи врача не требует. Но что делать, если кружится голова регулярно и часто? В таком случае рекомендуется посетить врача, даже если головокружения не создают особого дискомфорта. Возможно, это первый признак начинающихся проблем со здоровьем, и чем раньше их выявят – тем эффективнее будет лечение. Пройти обследование можно в одной из клиник.

Если головокружения возникают часто, не проходят в течение нескольких минут, во время приступа начинает шатать при ходьбе, тошнит, темнеет в глазах, необходимо как можно скорее обратиться к врачу общей практики, который подскажет, что нужно делать, и при необходимости направит к более узкому специалисту по лечению головокружений. 

В том случае, если головокружение сильное, сопровождается холодным липким потом, нарушением зрения, слуха, речи, асимметрией лица, сильной тошнотой, рвотой, потерей сознания, нужно немедленно вызвать «скорую помощь».

Лекарственные средства при головокружении

Врач проводит осмотр больного, назначает анализы и обследования на современном диагностическом оборудовании, по результатам которых определяет причину головокружения и ставит точный диагноз. Только после этого специалист решает, что делать, требуется ли больному консервативное лечение и что оно должно включать в себя.

При системном головокружении курс лечения может включать лекарства, улучшающие микроциркуляцию жидкости во внутреннем ухе, а также седативные и мочегонные средства. В некоторых случаях для того, чтобы устранить головокружение, может понадобиться хирургическое лечение. 

При несистемном головокружении проводится лечение основного заболевания, которое является провокатором головокружений. С этой целью по показаниям могут назначаться лекарства для нормализации давления и сердечного ритма и другие препараты.

В качестве дополнения к консервативному лечению врач может рекомендовать массаж, сеансы мануальной или физиотерапии, витаминотерапию. 

Важно помнить: головокружение может быть симптомом самых разных заболеваний, определить точную причину и назначить правильное лечение может только врач после соответствующего обследования больного. Заниматься самолечением, принимать лекарства по совету родственников и друзей опасно.

Как избавиться от головокружения в домашних условиях

Что делать, если кружится голова дома? Возникающее изредка головокружение не требует медицинской помощи, но это не значит, что дискомфорт нужно терпеть. Существуют проверенные методики, которые помогут справиться с эпизодическими приступами головокружения. Ниже приведены наиболее популярные и действенные из них.

Маневр Эпли – способ борьбы с периодическим доброкачественным головокружением прост, эффективен, помогает быстро избавиться от дискомфорта и доступен каждому. Последовательность выполнения маневра Эпли следующая:

  1. Принять позу сидя на ровной поверхности, можно положить за спину подушку так, чтобы на нее можно было лечь, вытянуть ноги вперед.
  2. Осуществить поворот головы на 45° вправо.
  3. Сохраняя положение головы, быстро лечь на подушку и задержаться в положении лежа на две минуты.
  4. Оставаясь в положении лежа, плавно повернуть голову на 90°, держа шею неприподнятой, и снова задержаться в такой позе на две минуты.
  5. Повернуться влево всем телом, оказавшись в положении на боку таким образом, чтобы нос был направлен вниз. Удерживать такую позу еще две минуты.
  6. Неспешно вернуться в исходное положение на полминуты.

Для закрепления результата нужно повторить маневр Эпли еще дважды.

Йога. Комплексы неспешных статических упражнений помогают снизить стресс, улучшить кровообращение во всем теле и, в частности, в сосудах шеи и головы, развить гибкость, восстановить равновесие и тем самым избавиться от головокружения. При занятии йогой рекомендуется избегать упражнений, подразумевающих резкие наклоны вперед, чтобы не спровоцировать усиление симптомов головокружения.

Полноценный отдых. Зачастую вертиго возникает из-за недостаточного сна и стрессов, в таком случае качественный отдых поможет исправить ситуацию и избавиться от головокружения. Рекомендуется отложить все свои дела, полностью расслабиться, если возможно – немного вздремнуть.

Профилактика и советы специалистов

Одним из наиболее эффективных способов профилактики головокружения является здоровый образ жизни. Достаточный сон, рациональное питание, разумная физическая активность способствуют нормальной работе всех органов и систем, активному кровообращению – следовательно, служат профилактикой головокружения. Утренняя зарядка, посещение тренажерного зала и регулярные прогулки на свежем воздухе помогут поддерживать тело в тонусе, а также позволят отвлечься от внешних раздражителей и избежать стрессов. 

Курение и алкоголь крайне негативно влияют на организм человека в целом и на сосуды в частности, поэтому, чтобы избежать состояния, когда кружится голова и появляется слабость, лучше навсегда отказаться от этих пагубных привычек. Если головокружение беспокоит вас регулярно, а приступы затягиваются на несколько минут и сопровождаются тошнотой, темнеет в глазах – не затягивайте с обращением к врачу. Пройти обследование можно в одной из клиник. Внимательное отношение к своему организму и здоровый образ жизни помогут избежать появления головокружения.

Список литературы

  1. Вейс. Г.Д. Под редакцией М.Самуэльс. Неврология. Пер. с англ. — М., Практика,-1997. -640 с.
  2. Горбачева Ф. Е. Натяжкина Г.М. Чучин М.Ю. Головокружение. «РМЖ» № 10, 2003. С 505–509.
  3. Замерград М.В. Основные принципы диагностики и лечения головокружения. // «РМЖ» № 6, 2007. С. 515–519
  4. Морозова С. В. Диагностика и лечение головокружения // «ФАРМАТЕКА» № 15, – 2009 г.
  5. Фломин Ю.В., Гаврылив И.Р. Войнилович Л.В. Головокружение: определение подтипа и основные лечебные подходы // Международный неврологический журнал, – 2012 г.
RUS2245662 (v1.1)