Статьи - a:care

Статьи

Болезни сердца и сосудов

Какие ошибки совершают новички, решая заняться скандинавской ходьбой?

Скандинавская ходьба – приобретающий популярность по всему миру вид физической активности для людей любого возраста, в том числе и старшего. При правильном исполнении, как один из видов аэробной нагрузки, скандинавская ходьба оказывает положительное влияние на многие процессы в организме [1]. Какие ошибки чаще всего допускают новички при занятиях скандинавской ходьбой и как их избежать? Знание … Continued

Болезни печени

Алкогольная зависимость

Употребление алкоголя достаточно прочно вошло в европейскую культуру много веков назад. Новый год, день рождения и другие праздники редко обходятся без алкогольных напитков, начиная от шампанского и заканчивая более крепким алкоголем [6]. Критериями, признаками алкогольной зависимости с точки зрения ВОЗ являются [1]: — ежедневное употребление алкоголя «без повода»;— поведение, направленное на поиск алкоголя;— более высокая … Continued

Болезни печени

Печень страдает молча

Регулярное употребление алкоголя даже в малых дозах постепен Печень страдает молча. Заболевание может годами никак не проявляться. Если проблема была замечена вовремя, печени можно было бы помочь. Не будь беспечен – проверь печень!

Болезни сердца и сосудов

Можно ли применять Омега-3 в капсулах?

Жирные кислоты Омега-3 принимают активное участие в большинстве биологических процессов. Особую ценность представляют докозагексаеновая (ДГК) и эйкозапентаеновая (ЭПК) кислоты, суточная потребность в которых составляет не менее 200-450 мг [1, 2].  Но жирные кислоты (ПНЖК) не вырабатываются организмом, а поступают только вместе с пищей. Основной источник этих незаменимых компонентов – жирная северная рыба, креветки, моллюски. Однако … Continued

Болезни сердца и сосудов

Можно ли пить Омега-3, если нет 18 лет?

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) участвуют в функционировании организма на протяжении всей жизни. Они представляют особую ценность для формирования клеток головного мозга, органов зрения, повышают концентрацию и внимательность, обеспечивают правильную работу внутренних систем [1,2].  ПНЖК также стимулируют иммунный ответ, помогают сжигать насыщенные жиры. Но они не вырабатываются в организме, а поступают только вместе с пищей. … Continued

Болезни сердца и сосудов

С чего начать занятия скандинавской ходьбой?

Скандинавская ходьба – это эффективная тренировка для укрепления организма. От обычной прогулки она отличается использованием специальных палок, похожих на лыжные. Хождение с применением таких тростей позволяет эффективно нагружать мышцы ног и плечевого пояса. При этом снижается нагрузка на нижние конечности, что позволяет заниматься таким спортом каждому, даже пожилым и людям с болезнями опорно-двигательного аппарата [1].  … Continued

Болезни сердца и сосудов

Занятия скандинавской ходьбой при гипертонии: польза или вред?

Движение – это жизнь. Но допустимы ли физические нагрузки, в том числе занятия скандинавской ходьбой при гипертонии? Какое влияние скандинавская ходьба окажет на сердечно-сосудистую систему и артериальное давление? Или от этого вида активности лучше воздержаться? Ищем ответы на эти важные вопросы. Гипертония и физическая активность Артериальная гипертензия, которую иногда называют просто повышенным давлением, – это … Continued

Болезни сердца и сосудов

Правильная техника занятий скандинавской ходьбой: что важно о ней знать?

Скандинавская ходьба – современная технология тренировок, направленных на общее укрепление организма. Она представляет собой обычную пешую прогулку, но в качестве дополнительной опоры применяются специальные палки. Такой подход позволяет частично снять нагрузку с ног и перенести ее на верхнюю часть тела [1]. Однако для того, чтобы техника скандинавской ходьбы с палками приносила пользу, нужно уметь правильно … Continued

RUS2167511 (v.1.0.)