Можно ли пить Омега-3, если нет 18 лет?

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) участвуют в функционировании организма на протяжении всей жизни. Они представляют особую ценность для формирования клеток головного мозга, органов зрения, повышают концентрацию и внимательность, обеспечивают правильную работу внутренних систем [1,2]. 

ПНЖК также стимулируют иммунный ответ, помогают сжигать насыщенные жиры. Но они не вырабатываются в организме, а поступают только вместе с пищей. По статистике, у 30-80% детей наблюдается дефицит жирных кислот, который не всегда возможно нивелировать пищевыми продуктами. Поэтому для полноценного психического и физического развития детей с лечебно-профилактической целью педиатрами назначаются специальные препараты, которые восполняют этот дефицит [2,7].

С какого возраста назначают Омега-3 детям?

Перед клиницистами достаточно часто возникает вопрос, на каком этапе назначать препараты с ПНЖК детям. Но время их введения во многом зависит от качества питания ребенка [2]. 

Новорожденные малыши получают незаменимые кислоты с молоком матери. Поэтому соответствующие препараты при дефиците Омега-3 должна принимать кормящая мать. Желудочно-кишечный тракт младенцев не приспособлен к перевариванию пищевых добавок, которые служат дополнительным источником ПНЖК. Для детей, который находятся на искусственном вскармливании, есть специальные смеси, содержащие Омега-3 в достаточном количестве [2,3]. 

По рекомендации международных медицинских организаций, принимать Омега-3 детям можно не раньше, чем с полутора лет. Но учитывая, что многие препараты имеют противопоказания, их нельзя принимать без консультации педиатра.

Дополнительный прием Омега-3 обычно хорошо переносится детьми. При этом отмечается, что у дошкольников это позволяет уменьшить такие когнитивные нарушения, как диспраксия (нарушение сферы произвольных движений), гиперактивность, дефицит внимания [3,4]. 

В подростковом возрасте из-за некачественного рациона зачастую требуется дополнительный прием Омега-3. Это позволяет улучшить мозговую деятельность, когнитивные функции (за счет активизации выработки лептина) [3,4,7].

Как правильно принимать Омега-3 детям?

Учитывая, что ПНЖК необходимы организму постоянно, рекомендация о том, что Омега-3 нужно пить курсами, не совсем верная. Такие вещества не накапливаются в организме. Поэтому лучший вариант устранения дефицита Омега-3 у детей – нормализация рациона с периодическим приемом специальных препаратов [2,3]. 

Детям можно давать капсулированные препараты и растворы, которые содержат ПНЖК. Но нельзя также давать Omega-3, не посоветовавшись с детским врачом. Также важно соблюдать рекомендованные дозировки, поскольку их превышение может привести к интоксикации организма [2,3].

Можно ли обойтись без лекарств?

Употребление таких продуктов помогает работе кровеносной и иммунной системы, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, замедляет рост атеросклеротических бляшек [4,5]. 

Препараты на основе этиловых эфиров Омега-3 ПНЖК часто назначают в качестве дополнительного источника жирных кислот, но только с 18 лет. В одной капсуле содержится суточная доза Омега-3, при этом концентрация ПНЖК достигает 90%.

Препараты подвергаются многоступенчатой очистке, поэтому не содержат вредных примесей. Этиловый эфир Омега-3 ПНЖК имеет несколько преимуществ в сравнении c триглицеридами:

• усваивается в неизменной форме;
• полностью всасывается в кровь;
• доставляется к каждой клетке в нужной концентрации.

Именно в такой форме Omega-3 рекомендована для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Препараты способствует коррекции липидного профиля, восстановлению клеток сердца, улучшению состояния сосудов. Благодаря способности нормализовать свертываемость крови, он значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. При этом всего одной капсулы в день достаточно, чтобы восполнить суточную потребность организма в Омега-3 ПНЖК.

Список литературы:

1. Richardson A.J., Montgomery P. // Pediatrics. – 2005. – Vol. 115, № 5.

2. М.И. Ивардава. Омега-3 в детской практике// Педиатрическая фармакология. 2012. 9 (6).

3. И.Я. Конь, Н.М. Шилина, М.М. Коростелева, С.В. Буданцева Исследование влияния рыбьего жира как источника ω3 полиненасыщенных жирных кислот на когнитивные функции дошкольников 5–6 лет. Педиатрия. 2009. Том 87, №1.

4. Колупаева Е.А., Беляева Л.М. Белорусская медицинская академия последипломного образования, Минск Современный взгляд на рыбий жир// Международные обзоры: клиническая практика и здоровье. 2013. №5.

5. О.М. Драпкина, Р.Н. Шепель. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты и возраст-ассоциированные заболевания: реалии и перспективы// Рациональная фармакотерапия в кардиологии. 2015. №11(3).

6. Puri BK, Martins JG. Which polyunsaturated fatty acids are active in children with attention‐deficit hyperactivity disorder receiving PUFA supplementation? A fatty acid validated meta‐regression analysis of randomized controlled trials. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 2014; 90: 179‐ 89.

Соавтор, редактор и медицинский эксперт: