Homepage - a:care

11 / 9

РЕГУЛЯРНОЕ ПЛАВАНИЕ СПОСОБСТВУЕТ УКРЕПЛЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ

Во время плавания также задействуются все группы мышц, а нагрузка на суставы намного меньше, чем при беге. Перед тем как заняться плаванием, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

РЕКОМЕНДУЕМ

Болезни сердца и сосудов

Может ли Омега-3 заменить пользу морепродуктов?

Для человеческого организма Омега-3 жирные кислоты незаменимы. Они присутствуют в составе клеточных мембран, участвуют в формировании мышц, способствуют укреплению сосудов и помогают контролировать массу тела [1].  Жирные кислоты способствуют улучшению когнитивных функций, остроты зрения, состояния кожи, ногтей, волос. Но они не вырабатываются организмом. Поэтому единственным источником Омега-3 являются морепродукты, жирная морская рыба и некоторые растительны … Continued

Болезни сердца и сосудов

Как долго принимать Омега-3, если я не ем рыбу?

Омега-3 – это название 3-х полиненасыщенных незаменимых жирных кислот (ПНЖК): α-линоленовой (ALA), докозагексаеновой (DHA) и эйкозапентаеновой (EPA). Они называются незаменимыми, так как не вырабатываются организмом самостоятельно, а поступают с пищей. В продуктах содержится разное количество ПНЖК. Так, α-линоленовая входит в состав авокадо, льняных семян, грецких орехов. Наиболее ценные, эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК), содержатся только … Continued

Болезни сердца и сосудов

Какие ошибки совершают новички, решая заняться скандинавской ходьбой?

Скандинавская ходьба – приобретающий популярность по всему миру вид физической активности для людей любого возраста, в том числе и старшего. При правильном исполнении, как один из видов аэробной нагрузки, скандинавская ходьба оказывает положительное влияние на многие процессы в организме [1]. Какие ошибки чаще всего допускают новички при занятиях скандинавской ходьбой и как их избежать? Знание … Continued

Болезни печени

Алкогольная зависимость

Употребление алкоголя достаточно прочно вошло в европейскую культуру много веков назад. Новый год, день рождения и другие праздники редко обходятся без алкогольных напитков, начиная от шампанского и заканчивая более крепким алкоголем [6]. Критериями, признаками алкогольной зависимости с точки зрения ВОЗ являются [1]: — ежедневное употребление алкоголя «без повода»;— поведение, направленное на поиск алкоголя;— более высокая … Continued

RUS2167511 (v.1.0.)