Своевременная профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний в соответствии с научными данными и клиническими рекомендациями помогут сохранить здоровье вашего сердца
Организм человека испытывает постоянную потребность в полиненасыщенных жирных кислотах (ПНЖК). Они являются незаменимыми нутриентами, но при этом не вырабатываются организмом и поступают в него только вместе с пищей. Жирные кислоты присутствуют в льняном и конопляном масле, морской рыбе (форель, тунец, лосось, скумбрия) и морепродуктах. Однако такие продукты, как правило, встречаются в рационе человека в недостаточном … Continued
Для человеческого организма Омега-3 жирные кислоты незаменимы. Они присутствуют в составе клеточных мембран, участвуют в формировании мышц, способствуют укреплению сосудов и помогают контролировать массу тела [1]. Жирные кислоты способствуют улучшению когнитивных функций, остроты зрения, состояния кожи, ногтей, волос. Но они не вырабатываются организмом. Поэтому единственным источником Омега-3 являются морепродукты, жирная морская рыба и некоторые растительны … Continued
Омега-3 – это название 3-х полиненасыщенных незаменимых жирных кислот (ПНЖК): α-линоленовой (ALA), докозагексаеновой (DHA) и эйкозапентаеновой (EPA). Они называются незаменимыми, так как не вырабатываются организмом самостоятельно, а поступают с пищей. В продуктах содержится разное количество ПНЖК. Так, α-линоленовая входит в состав авокадо, льняных семян, грецких орехов. Наиболее ценные, эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК), содержатся только … Continued
Скандинавская ходьба – приобретающий популярность по всему миру вид физической активности для людей любого возраста, в том числе и старшего. При правильном исполнении, как один из видов аэробной нагрузки, скандинавская ходьба оказывает положительное влияние на многие процессы в организме [1]. Какие ошибки чаще всего допускают новички при занятиях скандинавской ходьбой и как их избежать? Знание … Continued
Узнайте, в каких клиниках можно пройти обследование сердечно-сосудистой системы.
